蛋蛋的大婶的个人空间

怎么瘦背美背?试试这招健身球体下滚动练习吧! 一、锻炼方法[图片] 1、开始时俯卧球上，两腿离垫，两手在球前支撑。然后手向前移动直到球滚动到你的腹部下面为止。这时双手放在胸前下方的垫上，双腿松弛的放在身后垫上。[图片] 2、掌部按在垫上前移，让球沿着你的身体向下滚动。滚动时要使...