新人报道

楼主：六味地黄丸2019-07-03 最后回复：六味地黄丸07-03 21:32

高沟卫生院 中医科 入住~大家相互沟通学习！

这几招，唤醒你的8块腹肌！

楼主：蛋蛋的大婶2016-09-27 最后回复：蛋蛋的大婶09-27 05:34

这些通关，你绝对可以召唤腹肌了，男神女神吧只能帮你帮到这里了，马上就能带喜欢的妹子去游泳了，还不练？看到时候你秀啥！ 除了瑜伽垫之外 一无所有的你看这里 ↓ ↓ 1 2 3 4 5 6 7 有个球有器械或者有钱去健身房的土豪 可以继续看这里 ↓↓↓ 8 9 10 ...

想要马甲线，瑜伽七动作帮你忙

楼主：蛋蛋的大婶2016-06-26 最后回复：蛋蛋的大婶06-26 07:27

最影响女士身材的就是像米其林轮胎的广告一样，腰间有着一层一层的肥肉，也许你的前凸是凸在肚子上，自己看着都气馁，何况别人，粗要的妹子，不要泄气，小编妹妹今天给那你准备了七个练出马甲线的瑜伽动作帮你忙。 一、仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次...

10个增肌饮食规则,喂饱你的肌肉

楼主：蛋蛋的大婶2016-05-01 最后回复：蛋蛋的大婶05-01 16:39

努力的训练一阵子之后却没看到任何改变吗? 很多时候是你的饮食计划出了些问题。不如重新检视你的饮食习惯，参考以下内容来打造你的肌肉吧! 当训练后发现效果有限，绝对不是你训练的还不够或是遗传问题。任何人在营养不当的情况下都无法达到预期的结果，因此只注重训练忽略营养是不恰当的! 以下10个最重要的饮食规则，可以帮助你更快达成目标! 1、增加你的卡路里 ...

八种食物春天吃最养生

楼主：奥卡拉斯2016-04-20 最后回复：奥卡拉斯04-20 15:10

春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。因此平时多了解一些养生的知识很必要，下面这篇文章将为你介绍哪些食物春天吃最养生。 八种春季养生食物 1、养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季...

屏幕族过度用眼透支我们的视力

楼主：你给的光2016-04-16 最后回复：你给的光04-16 09:55

身体别止于眼前的挥霍，也有诗和远方！ 套用当下朋友圈广泛流传的一首歌曲《生活不止眼前的苟且》，健康不正是如此么？当我们成了屏幕族，过度用眼透支我们的视力;胡吃海塞，折磨着我们的肠胃，熬夜加班，更是消耗了我们的健康！ 用眼过度，透支你的双眼 过度用眼提前透支我们的视力！每天都盯着手机，我们的眼睛太累了！ 这几年青少年出现干眼...

在做菜事放白糖会有哪些好处呢？

楼主：mystory2016-04-16 最后回复：mystory04-16 09:35

在烹饪炒菜时，有些家庭有放白糖的习惯。那么，在做菜事放白糖会有哪些好处呢？同时，想要挑选到优质白糖，有需要注意些什么呢？下面，小编就来为大家一一介绍，别错过了。 炒菜放白糖的3大好处 1、调味 白糖可谓是万能“缓冲剂”，在炒菜或调馅料的时候如果不慎放盐过多，加入少许糖就可减小咸味。在做酸味的菜肴汤羹时，加少量白糖，可以缓...

手拉绳牛面式塑绳瑜伽 减少臂部脂肪

楼主：蛋蛋的大婶2016-01-07 最后回复：蛋蛋的大婶01-07 10:50

一、锻炼方法 1、长坐在垫子上，双手放于体侧，掌心向下。 2、弯曲右膝跨过左腿，将右脚脚跟延伸到左臀外侧。 3、再弯曲左膝，左脚脚跟向右臀外侧伸展，就像系鞋带一样交叉，让两个膝盖上下重叠，双手分别搭于同侧脚背上。 4、吸气，双手握住瑜伽绳两端并分开。 5、呼气，身体前倾下压，让腹部找膝盖，手臂尽量向外伸展。 6、到达极限时，慢慢放松身...

肚子赘肉怎么减？弹力带直腿蜷腹

楼主：蛋蛋的大婶2016-01-01 最后回复：蛋蛋的大婶01-01 12:03

肚子上的赘肉，无论是对于女人还是男人来说，都是会非常影响自身形象的，特别是爱美的女人来说，真恨不得将这些肥肉用到切去啊!那么到底肚子赘肉怎么减?下面我是女神分享的这个弹力带直腿蜷腹或许是一个很好的瘦肚动作哦! 一、训练目标 1、收紧腹部肌肉。 2、增加核心控制能力。 3、利用弹力带协助完成动作。 二、目标肌肉：腹直肌和腹内/外斜肌。 ...

7日速效瘦背瑜伽 蝴蝶背不再是幻想！

楼主：蛋蛋的大婶2015-12-21 最后回复：蛋蛋的大婶12-21 07:16

“虎背熊腰”是否还在跟随于你?你是否还在苦恼自己的肥胖的背部?那么到底如何才能甩掉背部赘肉呢?今天我是女神特意为各位MM分享一套7日速效瘦背瑜伽，蝴蝶背不再是幻想! 一、蝗虫式 1、锻炼方法：俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松。...