3天瘦身食谱 轻松减6斤

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要想3天下来减6斤，在严格执此下面的瘦身食谱的同时，要注意以下几点:
 (1)每天饮清水5杯(早、中、晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
 (2)生食物只能白煮，除盐和胡椒粉外不能加人其他调味品。
 (3)不要用替代品代替食谱中的任何食物。
 (4)咖啡一定要用黑咖啡，里面不能加糖或奶。
 第1天：“千里之行始于足下”，我们来看看这个始于“足下”的食谱吧。
 早餐:西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，黑咖啡1杯。
 午餐:金枪鱼罐头1小罐，烤面包1片，黑咖啡或茶1杯。金枪鱼罐头要用矿泉水或纯净水浸一下，以去掉上面过多的浮油。
 晚餐：菜花半棵，扁豆10根，肉2片;苹果1个，黑咖啡或茶1杯。如果是夏天的话，还可以再吃1杯香草冰淇淋。
 第2天:经过一天的减肥，肚子觉得空空了，所以第2天意志力一定要坚定。
 早餐:香蕉半根，煮蛋1个，烤面包1片，黑咖啡或茶1杯。
 午餐:酸奶1杯，疏打饼干2片或面包片1片，黑咖啡或茶1杯。
 晚餐:热狗肠2根，西兰花半个，香蕉半根，黑咖啡或茶1杯。
 第3天：经过两天的减肥，已初见成果啦，最后一天，一定要坚持住。
 早餐:苹果1个，奶酪1片，黑咖啡或茶1杯。
 午餐:煮蛋1个，烤面包1片，黑咖啡或茶1杯。
 晚餐:金枪鱼罐头1小罐(处理方法同第1天)，白菜花半棵，香蕉半根，黑咖啡或茶1杯。如果是夏天的话，还可以再吃1杯香草冰淇淋。

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